다이어트의 기대체중은
바로 그 사람이 원하는 몸매가 되기 위해 생각하는 목표 몸무게 입니다.
똑같은 체중을 빼더라도 체형의 변화가 다이어트의 성공을 좌우합니다.
내가 원하는 몸매가 있다면 체중계가 아닌 거울보기 부터 시작하세요
다이어트의 함정: 목표체중
다이어트의 함정은 바로 목표체중입니다.
대부분 목표체중을 적을때
"내가 원하는 몸매가 되려면 이정도가 빠져야 한다" 라고 생각해서 목표체중을 정합니다.
살이 찌기전에 체중정도에서 나오는 몸매는
다시 살을 그 체중으로 뺐을때 바로 회복되지를 않는데요
풍선을 바람을 불었다 뺐을때 불기전 풍선으로 바로 돌아가지 않는것과 같은 이치
입니다.
내가 원하는 몸매가 되고 싶다면 체중계를 던져 버리고 거울을 봐야 하는 이유입니다.
다이어트의 완성: 내가 원하는 체형
살이 찌면 체형이 변합니다.
살은 피부아래 피하지방도 찌지만 내장도 찌고 내장 바깥쪽도 찌게 됩니다.
늘어난 곳을 줄여주면서 다이어트를 진행해야만
내가 원하는 살찌기 전 체형으로 회복할수 있습니다.
늘어난 근육을 줄이는 과정은 반드시 근육의 탄력이 회복이 되어야 합니다
체중을 빼고 나면 뱃가죽만 쭈글쭈글하다면
지방은 사라졌지만 근육이 회복이 되지 않아 피부가 쭈글거리는 것입니다.
다이어트는 목표체중이 아닌 목표 체형이 되어야 합니다.
