안녕하세요 다산미즈한의원입니다. 

임신을 위한 운동을 하는 이유는 골반강내의 대사량을 높여 질좋은 난자를

배란 하기 위함입니다.

때문에 골반강의 온도를 높여줄수 있는 운동이 필요합니다.

운동을 많이 하는것이 임신에 도움이 되는가에 대해서는 많은 학자들이 의견이 분분하지만

마라토너나 운동량이 많고 체지방이 적은 운동분야의 여성들의 불임율이 높은 것으로 볼때

임신에 최적화된 운동은 따로 있다는 것을 알수 있습니다.

또한 착상기 동안은 운동을 하지 않는것이 오히려 착상율을 높일수가 있습니다.

때문에 시험관 이식전까지 가장 좋은 운동은 걷기 (보폭을 크게)이며

운동량은 하루 30분 정도가 적당합니다.

이식이후에는 안정착상을 위해 모든 운동을 일시 중지하며

이식후 5일 이 지난 이후부터는 다시 운동을

가벼운 걷기로 해주는 것이 좋습니다.

답변에 도움이 되었길 바랍니다. 좋은 결과 저희도 함께 기원합니다. 다산미즈한의원 드림


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제가 시험관 2차 준비중입니다. 유산소 운동(에어로빅 등)을 하고 있는데요. 혹시 땀을 많이 흘리는 유산소 운동이 몸 밸런스에 무리가 가지는 않는지요? 2개월 후에 시험관 시술예정인데 제가 하고 있는 운동이 맞는지 궁금합니다. 몸에 무리가 간다면 준비기간동안 어떤 운동이 필요할까요?